Vamos lá... Jaguarada incrédula!
Logo teremos o Audax 2011.
Para aqueles que não acreditam que possam pedalar 200km num evento único, e para aqueles que sabem que isto é possível e querem melhorar "o performance" estamos organizando uma preleção com o Dellla no próximo dia 01/02/2011.
Será às 19h30min no Della Bike.
O ingresso será 1Kg de alimento não perecível, que será entregue em uma comunidade carente.
Preletor: Milton Della Giustina
Conteúdo
METABOLISMO MUSCULAR
Fontes calórico-protéicas
Glicogênio
Lactato
Óxido Nitríco
FORÇA MUSCULAR
RESISTÊNCIA
CONDICIONAMENTO CARDIO-RESPIRATÓRIO
Fadiga muscular e redução na produção de força ou de potência dos músculos envolvidos no exercício. A falha do ciclista em não sustentar um nível particular de desempenho.
A fadiga muscular se desenvolve e está associada a intensidade e a duração da atividade muscular e se manifesta tanto em trabalhos de capacidade aeróbica quanto em trabalhos de potência anaeróbica.
Treinamentos Específicos - A realização de exercícios específicos de forma sistemática resulta em adaptações especificas.
É necessário elaborar planilha de treinamento tanto com exercícios aeróbicos quanto anaeróbicos?
Sem esquecer que se devem respeitar os princípios da sobrecarga que são; a duração do treino a intensidade e a freqüência.
Diferenças Individuais
Indivíduos que realizam treinamentos de forma semelhante, tipo de trabalho forma de trabalho, intensidade...adaptam-se de forma diferente ao exercício realizado devido a influência dos fautores anteriormente citados.
- Período de recuperação e descanso
- Importância da cadência
- Treinamento Anaeróbio Alático
- TEP Taxa de Exaustão percebida
- Treinamento Anaeróbio Láctico
- Treinamento Intervalado
- Treinamento aeróbico e aneróbico
- Técnicas para treinamento de força
- Técnicas de treinamento de resistência
- Técnicas e planilhas para treinameto
